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高2の妹は165cm、高1の弟は170cm。高3の私は154.5cmで低身長なのがコンプレックスです。妹も弟も両親の身長をこしていて私だけこせていません。😢 高3でも伸びますか…？もう伸びませんよね。

脚を開きすぎると毎回右股関節の同じところが痛くなって「すぐに閉じないと何かやばい！！」という感じになるのですが、これはどこをストレッチすれば治りますか…？

産後3ヶ月ママです！妊娠中から反り腰酷くて出産を機にさらに反り腰＋骨盤グラグラでほんとに毎日寝るのもしんどかったのですが、2日間お風呂上がりにこれやっただけで仰向けで寝れるようになって感動してます😭✨ 子育てしてると中々時間もないしあっても休息に使ってしまうのですがこれだけはなんとか毎日頑張ろうと思えました🥹 騙されたと思ってみなさんやって！！！

肩こりすぎてやばいのと僧帽筋が発達しすぎて首から肩にかけてまるで富士山なので自分のペースで頑張る！！結婚式までに綺麗な肩にするぞー！！

内反小趾で痛かったのですが、これを続けたら3日目くらいで痛みが無くなりました🙌 足指を広げるのは本当に大事なんだなって思いました！これからも続けます🙆

6月30日　痛い気持ちい

1260日目！ やっぱ人と話すの好きだなあ 仕事にしようかなあ

今日からストレッチ始めました！ 1日目！

3日

3日

9日

9日

9日

一日目 二日目

気持ちはいいだろうけど…痩せる 根拠は？　…意味、意義は？

四股キープ系がキツすぎてスクワットがもはや休憩の域😂

スタート❤

腸活や大腸にも優しそう。 便秘予防とかにもなりますかね？

出来そうなのですが、マットを敷いても足が滑って上手くいかない😅何か対策方法がありましたら教えていただけると有難いです🙇‍♂️

今日から治るまで続けます！ 2024/06/30　◯

ノリノリで筋トレできそう😊明日腹筋の日なのでやってみよ❤

1日２回...だと!？膝伸ばすには腰上げれば良いのね、了解

おしりじゃなくてふくらはぎとかに効いてる感じなんだけどなんでだろう？

腰が硬すぎて 捻って反対の足掴むの無理すぎる

確かにこれは腰がほぐれる感じでいいわ

？！すごい最後 ほんとに肘上がる！

ん？足が伸びないんだけど やってるうちに膝伸ばせれるようになるかな

ベターできた！！！うれしい！！

世の中から体の硬い人を無くしたいに賛成です！更年期のだるさだと思っていたのは、骨盤辺りの滞りだったと気づきました。ありがとうございます。50代女性、事務仕事、運動不足代表。

2週間経ちましたが初日と変化ありません 確かにストレッチ後には柔らかくなってるので効果はある とりあえず効果の面で世間で言われてる2か月間は実践してみます

すごいです。本当に寝落ちしました🎉ありがとうございます♪

胸痛と背中の痛みで苦しめられてて色々なストレッチを試してきましたが全て効果無く こちらのストレッチをやったら全て無くなりました。 息も苦しかったのも治りました。有り難う御座います！

上がらない😅

やばい。 ５日目…絶対つかないと思ってたのに肘がつく…😂

義務教育で紹介されるべき動画

これは腰痛　股関節いたい人には負担がおおきいですよね？。　痛くてついていけないです。😢😢😢

肩こりと腰痛が心配な人はやるべき

やるたびに再生回数見てるんだけど、毎晩ちょっとずつ増えてるからみんな毎日やってるんだなぁってなんかほっこりする☺️

台詞の最後 『効果 半分』と言ってるの？ 聞こえにくい！

水族館大好きです❤️綺麗なブルーを見ながらストレッチ出来て最高です！

おーけー👌お疲れ様でした😌ばいばー🖐 って言うオガトレさんの声が聞こえてきたました

体育祭までに毎日腹筋250回スクワット250回のついでにこの足パカ2回して40kg目指すぞー！(食事制限有り) 1日目 🙆‍♂️ 47.5kg

再開します‪( . .)"‬ 1日目、久々ですごくキツかった

1日目。めちゃめちゃきつい🤣

2週間やりきったぞ

最後のストレッチ、腹筋ないと出来ないんですけど…(T_T)

みんなできてるの凄すぎる…！ 私も弟も30combo辺りでダウンしてしまった…

毎日動画見ながらストレッチしています😭怒肩のストレッチはなにかあれば教えて欲しいです。